Manfaat vitamin B3, juga dikenal sebagai niasin, sangat banyak dan penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Vitamin ini berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme energi, fungsi saraf, dan kesehatan kulit.
Salah satu manfaat utama vitamin B3 adalah kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme energi. Vitamin ini membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, yang penting untuk aktivitas sehari-hari. Selain itu, vitamin B3 juga berperan dalam menjaga fungsi saraf yang sehat, termasuk memori dan konsentrasi. Kekurangan vitamin B3 dapat menyebabkan masalah neurologis, seperti kelelahan dan masalah memori.