
Minum susu campur madu sebelum tidur adalah kebiasaan yang telah dilakukan sejak zaman dahulu. Campuran ini dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, khususnya untuk meningkatkan kualitas tidur.
Susu mengandung tryptophan, asam amino yang dapat membantu menghasilkan hormon melatonin. Hormon ini berperan penting dalam mengatur siklus tidur-bangun. Sementara itu, madu mengandung gula alami yang dapat membantu meningkatkan kadar insulin dalam darah. Insulin dapat membantu tryptophan masuk ke dalam otak lebih mudah, sehingga mempercepat produksi melatonin.


















