Manfaat minum susu malam hari adalah kebiasaan yang sudah dilakukan sejak lama dan dipercaya memiliki banyak khasiat kesehatan. Susu mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin D, dan melatonin yang bermanfaat bagi tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum susu sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, mengurangi risiko osteoporosis, dan menjaga kesehatan jantung. Protein dalam susu dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan ngemil larut malam. Kalsium dan vitamin D penting untuk kesehatan tulang, sementara melatonin dapat membantu mengatur siklus tidur-bangun.