Bangkit.co.id Sereal makanan praktis yang terbuat dari gandum, padi-padian dan jagung sangat di rekomendasikan menjadi makanan pengganti nasi saat sarapan pagi. Khususnya untuk yang sedang menjalankan program diet.
Sereal mengandung banyak nutrisi sehat yang mendukung tubuh selalu fit dan berenergi, selain itu sereal juga termasuk kategori makanan berkadar rendah sehingga cenderung lebih lama dicerna.
Inilah manfaat yang anda dapat jika menjadikan sereal sebagai menu sarapan anda :
1. Meningkatkan energi
Satu mangkuk sereal kaya kalori dan sumber energi. Sereal seperti gandum akan memberikan energi maksimal pada tubuh untuk tetap terjaga saat mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Jadi sangat di sarankan sarapan menggunakan sereal agar aktifitas tetap jalan tanpa harus takut mudah lelah karena kurang energi.
2. Bantu mencegah sembelit
Sereal terkenal kaya akan serat dan prebiotik yang sangat bermanfaat untuk pencernaan anda. Sereal efektif mencegah sembelit dan memudahkan Anda untuk buang air besar.
3. Menjaga kadar gula darah
Sereal juga membantu anda menjaga kadar gula dalam darah. Karena sereal yang kaya kaya akan serat dapat membantu menurunkan sekresi glukosa.
4. Menurunkan kolesterol
Lagi-lagi peran serat dalam sereal sangat menguntungkan bagi tubuh anda. Serat yang mudah larut turut membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol yang juga berhubungan dengan penyakit jantung.
5. Menjaga berat badan
Bagi anda yang sedang manjalani program diet, sereal sangat mendukung. Serat yang kaya dalam sereal membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga kemungkinan anda ingin mengunyah makanan lagi menjadi berkurang.
6. Mencegah kanker
Kandungan steroid juga terdapat pada sereal, steroid yang dikenal sebagai pitosterol berperan dalam merangsang hormon estrogen. Hal ini membantu dalam mencegah pertumbuhan sel kanker pada payudara dan kanker usus besar.
Rekomendasi:
- Intip Manfaat Makan Pagi yang Bikin Kamu Penasaran Manfaat makan pagi adalah energi yang diperoleh tubuh setelah semalaman berpuasa. Sarapan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari, seperti karbohidrat, protein, dan lemak. Sarapan juga membantu meningkatkan…
- Diet Oatmel, Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Diet Oatmel, Diet Sehat Menurunkan Berat Badan, Apakah anda sedang menjalani program diet untuk mengurangi berat badan? Diet seringkali dilakukan oleh orang-orang yang menganggap berat badannya berlebih dan menginginkan berat badan…
- Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Dengan Dalam 3 Hari Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Dengan Dalam 3 Hari, Menurunkan berat badan bukan hanya tentang puasa atau olahraga. Ini membutuhkan semua faktor lain, seperti metode, ketekunan, diet harian. Tapi jika ingin…
- Intip Manfaat Makan Roti Pagi Hari yang Bikin Kamu Penasaran Manfaat makan roti di pagi hari sangat banyak. Roti adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi untuk memulai hari. Roti juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan…
- Sarapan Yang Salah Jadi Penyebab Anda Bertambah Gemuk Sarapan Yang Salah Jadi Penyebab Anda Bertambah Gemuk, Memilih makanan yang tepat untuk sarapan Adalah hal yang sangat penting, jika anda tak ingin tubuh anda bertambah gendut. Namun, banyak dari kita…
- Intip Manfaat Gandum Bagi Tubuh yang Bikin Kamu Penasaran! Gandum adalah serealia yang telah menjadi makanan pokok bagi banyak peradaban selama berabad-abad. Gandum kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, yang menjadikannya makanan yang sangat bergizi. Mengonsumsi gandum secara…
- Ketahui Makanan Tinggi Serat yang Wajib Kamu Intip! Makanan tinggi serat adalah makanan yang mengandung banyak serat, baik yang larut maupun tidak larut. Serat adalah bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia, namun sangat bermanfaat…
- Tips Diet Mentimun Efektif Turunkan Berat Badan 1kg/Hari Tips Diet Mentimun Efektif Turunkan Berat Badan 1kg/Hari, Diet timun adalah salah satu cara diet yang dapat melangsingkan tubuh sekaligus menyehatkan bagi tubuh. Banyak jenis dan metode serta cara diet yang…
- Intip Rahasia Manfaat Gandum untuk Kesehatan yang… Gandum adalah salah satu jenis biji-bijian yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Gandum mengandung berbagai nutrisi penting, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral. Berkat kandungan nutrisinya yang kaya, gandum…
- 7 Makanan Pengganti Nasi Saat Melakukan Diet 7 Makanan Pengganti Nasi Saat Melakukan Diet, Indonesia adalah negara agragris dan masyarakatnya seolah tidak bisa terlepas dari nasi sebagai makanan pokok sehari-hari. Namun bagi orang yang sedang melakukan diet biasanya…
